তবে যেকোনো খাবারের মতোই আলু খাওয়ার ক্ষেত্রেও পরিমিতিবোধ বজায় রাখা জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত আলু খাওয়া কিংবা অস্বাস্থ্যকর উপায়ে আলু রান্না করে নিয়মিত খেলে হজমের মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই পেটের নানা জটিলতা রয়েছে, তাদের আলু খাওয়ার ক্ষেত্রে আরও বেশি সতর্ক হওয়া উচিত।
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কর্মস্থলে থাকা, ভ্রমণ করা কিংবা আশেপাশে উপযুক্ত শৌচাগার না পাওয়ার কারণে অনেক সময়ই মলত্যাগের তাগিদ চেপে রাখতে হয়। সাময়িকভাবে বা মাঝে মাঝে এমনটা হওয়া স্বাভাবিক এবং এতে বড় কোনো সমস্যা না হলেও, বিষয়টিকে নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত করা শরীরের জন্য চরম ক্ষতিকর।
