নরওয়ের তারকা ফুটবলার আরলিং হালান্ডের মাঠের অসাধারণ পারফরম্যান্সের পেছনে কেবল কঠোর অনুশীলনই নয়, রয়েছে তার ঘুমের এক ব্যতিক্রমী ও বৈজ্ঞানিক অভ্যাস। আন্তর্জাতিক গণমাধ্যম ও একটি জনপ্রিয় পডকাস্টে নিজেই এই অভ্যাসের কথা জানিয়েছেন তিনি, যা নিয়ে বিশ্বজুড়ে শুরু হয়েছে ব্যাপক আলোচনা।
হালান্ড প্রতি রাতে ঘুমানোর সময় মুখে বিশেষ ধরনের টেপ ব্যবহার করেন, যা দিয়ে তিনি মুখ বন্ধ করে ঘুমান। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই পদ্ধতিকে বলা হয় মুখে টেপ লাগিয়ে ঘুমানো। এর মূল উদ্দেশ্য হলো ঘুমের সময় মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া বন্ধ করে কেবল নাক দিয়ে শ্বাস নিতে বাধ্য করা।
তার মতে, ভালো পারফরম্যান্সের জন্য গভীর ও মানসম্মত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, আর নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া সেই ঘুমকে আরও কার্যকর করে তোলে। এতে শরীর বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারে এবং রক্তসঞ্চালন উন্নত হয় বলে ধারণা করা হয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরনের অভ্যাস নাক ডাকার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে, মুখ শুকিয়ে যাওয়া রোধ করে এবং ঘুমকে আরও গভীর করে তোলে, যা একজন ক্রীড়াবিদের শারীরিক ক্লান্তি দ্রুত কাটাতে সহায়ক হতে পারে।
তবে শুধু টেপ ব্যবহারই নয়, ঘুমের মান ঠিক রাখতে হালান্ড আরও কিছু কঠোর নিয়ম মেনে চলেন। ঘুমানোর কয়েক ঘণ্টা আগে থেকেই তিনি এক বিশেষ চশমা ব্যবহার করেন, যা মোবাইল, কম্পিউটার ও টেলিভিশনের নীল আলোর প্রভাব কমিয়ে দেয়।
এছাড়া তার শোবার ঘরে কোনো ইলেকট্রনিক ডিভাইস বা ওয়াই-ফাই থাকে না। সম্পূর্ণ অন্ধকার, ঠান্ডা ও প্রাকৃতিক পরিবেশে ঘুমানোর মাধ্যমে তিনি শরীরকে পূর্ণ বিশ্রাম দেওয়ার চেষ্টা করেন।
তার এই অদ্ভুত কিন্তু শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবনযাপনই মাঠে তার অবিশ্বাস্য গতি, শক্তি ও ধারাবাহিক পারফরম্যান্সের অন্যতম রহস্য হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে।